Wirbelsäulen-gymnastik

Nach einem kurzen Ausdauerteil werden insbesondere jene Muskelgruppen gekräftigt, die die Wirbelsäule stabilisieren. Aufeinander abgestimmte Mobilisations- und Dehnübungen zur Erhaltung bzw. Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule runden das Programm ab. Hilfsmittel wie Hanteln, Gymnastikball, Therabänder usw. kommen zum Einsatz.