PowerVit® -- das funktionelle Bewegungskonzept
=ein funktionelles Ganzkörpertraining. Es ist ein rumpf-stabilisierendes, vielfältiges und dynamisches Bewegungsprogramm. Es beinhaltet Übungen aus dem Pilates, Yoga und Wirbelsäulentraining. Es führt zu einem starken Rücken, einem flachen Bauch, einer ansprechenden Körperhaltung.
Pilates
Das Hauptaugenmerk der Pilates-Übungen liegt in der Kräftigung und Stärkung der Körpermitte (Powerhouse). Gemeint sind die tiefen Bauchmuskeln und die Muskeln rund um die Wirbelsäule, von wo aus alle Übungen initiiert werden. Durch dieses Training erhöht sich die Muskelelastizität und Gelenksbeweglichkeit. Das Ergebnis ist ein gesunder, schlanker, starker und flexibler Körper und ein waches, kreatives und gelassenes Bewusstsein.
Flexibar
Das Training mit Schwingstäben. Biegbare Stäbe mit leichten Endgewichten werden in Schwingung versetzt. Das ist nicht nur schweisstreibend und gelenkschonend, sondern baut die so genannte Tiefenmuskulatur auf. Eine gute Haltung, eine verbesserte Sensomotorik ist Motivation für jung, alt, Einsteiger und Fortgeschrittene.
Yin & Yang Rückenpower
Spezielle Meridiangymnastik verbunden mit Mobilisationsübungen, Kräftigungsübungen, Dehnungsübungen und Entspannung wirkt auf Körper, Seele und Geist.
Wirbelsäulengymnastik
In dieser Stunde werden nach einem kurzen Ausdauerteil insbesondere jene Muskelgruppen gekräftigt, die die Wirbelsäule stabilisieren. Aufeinander abgestimmte Mobilisations- und Dehnübungen zur Erhaltung bzw. Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule runden das Programm ab. Hilfsmittel wie Hanteln, Gymnastikball, Therabänder usw. kommen zum Einsatz.
Dance-Fit
Dance-Fit ist ein Herzkreislauftraining. Einfache Schrittkombinationen werden nach und nach verändert, sodass jeder Spass an der Bewegung hat. Nach einem kurzen Aufwärmen, werden Puls und Körper trainiert. Um die Beweglichkeit zu fördern wird zum Abschluss jeder beanspruchte Muskel gedehnt.
Step Dance
Nach und nach werden tänzerische Choreografien auf und neben dem Step-Brett erlernt. Die Belastung liegt in erster Linie in Beinen und Gesäss, so dass Step-Dance hervorragend zum Figurtraining geeignet ist. Die Belastung wird so gewählt, dass ein aerobes Training das gesamte Herz- und Kreislaufsystem stärk und die Fitness spürbar erhöht.
Men Power
Zu Beginn ein intensives Herz-Kreislauftraining, danach effiziente Kräftigungsübungen, speziell für Männer ab ca. 40 Jahren.
Kids Aerobic
Bewegung zu Musik, einfache Schrittkombinationen, kleine Spiele und eine Menge Spaß zeichnen diesen Kurs aus. Er ist für Kids zwischen 5-9 Jahren geeignet (kein Angebot, Sommer-Pause)
CSS-Versicherte profitieren in den Rückenkursen des Vitalis-Fitness ebenfalls von Gesundheitsbeiträgen, da unsere dipl.Instruktorin von der CSS anerkannt ist. Das Vitalis Sports ist Qualitop zertifiziert. Viele Krankenkassen zahlen einen Beitrag an Ihr Abo.
